Trust the Process!

Ausdrucksmalen im Atelier

nach Laurence Fotheringham

Ich male mir die Welt, wie sie mir gefĂ€llt! 

Du auch?

Deine verborgene KreativitÀt wieder erwecken! Jetzt!


Ich liebe das Ausdrucksmalen!

Denn intuitives Ausdrucksmalen ist begleitetes und wertfreies Malen - ohne Druck und ohne der Vorgabe "schöne Kunst" machen zu mĂŒssen!

 

Es ist eine Form der Selbsterfahrung und ermöglicht dir den Zugang zu deinem intuitiven und authentischen, kĂŒnstlerisch-schöpferischen Ausdruck mittels leuchtenden Gouache-Farben und fließenden Körperbewegungen. Sich mal alles von der Seele malen wirkt befreiend und stresslösend!

 

Ausdrucksmalen ist...

  • freies und intuitives Malen ohne Leistungsdruck im Hier und Jetzt
  • Malen als Meditation und zum Ausdruck von inneren Bildern
  • sich selber erleben im kreativen Prozess, GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse wahrnehmen
  • am besten im stehen malen, um den ganzen Körper mit seinen Bewegungen und der Atmung mit einzubeziehen
  • an MalwĂ€nden auf großen Papierbögen (50 x 70 cm oder 70 x 100 cm)
  • in einem geschĂŒtzten und wertungsfreien Raum, ohne zu interpretieren, zu vergleichen oder zu kritisieren
  • mit Kleister und leuchtend geschmeidigen Gouachefarben
  • mit Pinseln, HĂ€nden, Spachteln, SchwĂ€mmen malen
  • eine wertschĂ€tzemde Malbegleitung auf Augenhöhe die zuhört, nachfragt und ermutigt
  • eine respektvolle Malgruppe, wo erlebtes vertraulich behandelt wird und den Raum nicht verlĂ€sst

 

Du brauchst keine kĂŒnstlerische Vorerfahrung oder besonderes Maltalent!

Der Seele Raum geben, sich auszudrĂŒcken...

Viele gute GrĂŒnde fĂŒr das Ausdrucksmalen

u.a.:

  • kreative StressbewĂ€ltigung
  • aktive Entspannung 
  • bewegte Meditation
  • zum "Kopf frei kriegen"
  • bei emotionaler oder körperlicher Erschöpfung
  • zur Burnout PrĂ€vention
  • als Reha-Nachsorge 
  • zur Begleitung bei beruflicher Wiedereingliederung nach lĂ€ngerer Krankheit
  • zur Selbsterfahrung
  • als KreativitĂ€tstraining
  • als Mal-Aktion zur Teamentwicklung oder fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte
  • zur betrieblichen Gesundheitsförderung
  • als Mal-Event mit Freundinnen, KollegInnen oder Familie 
  • als Malspiel fĂŒr Erwachsene / inneres Kind
  • ...

 
Beim Ausdrucksmalen geht es um das Vertrauen in den Prozess, um das Mal-Erlebnis und nicht um das Mal-Ergebnis.

Es findet kein Kunstunterricht im herkömmlichen Sinne statt!

FĂŒr wen?

Das Ausdrucksmalen eignet sich fĂŒr Menschen jeden Alters. Ich biete es fĂŒr Erwachsene und Schulkinder ab 6 Jahren (nur in Begleitung einer Bezugsperson) an. Mir liegen besonders die Stillen und SchĂŒchternen am Herzen, die durch das freie Malen ihr Selbstbewusstsein stĂ€rken können. 
 

Ausdrucksmalen ist besonders gut fĂŒr „Kopf-Menschen“ und fĂŒr diejenigen, die glauben, nicht malen zu können!
 
Auch fĂŒr KĂŒnstlerinnen, deren kreativer Schwerpunkt auf einem anderen "Fachgebiet" liegt (z.B. Musik, Tanz, Schauspiel) ist das Ausdrucksmalen eine Bereicherung und hilft durch die wertungsfreie Haltung, Stress zu lösen. 

Dein Nutzen?

Dich wieder fĂŒhlen können und Antworten finden im Bild!

 
Das Ausdrucksmalen schult die KreativitĂ€t, die Konzentration und Deine ProblemlösungsfĂ€higkeit. Es lĂ€sst Dich den Alltag und Sorgen vergessen, baut Stress und innere Anspannung ab, ist also auch gut fĂŒr Deine Gesundheit - zudem sorgt es fĂŒr GlĂŒcksgefĂŒhle! 🍀😃
 
Es hilft Dir, belastenden GefĂŒhlen Ausdruck zu geben und in den Kontakt zu Deinem Herzen und Deiner Seele zu kommen.

Bei chronischen Schmerzen (z.B. Fibromyalgie-Syndrom, MigrĂ€ne) ist das Ausdrucksmalen ebenfalls wohltuend: Durch das sanfte hin und her fließen der HĂ€nden und der leicht schwingenden Körperbewegungen beim meditativen Malen mit Musik kannst Du Ablenkung und Entspannung erfahren. 


Happy Mal-Sonntag!

Aktuell biete ich das Ausdrucksmalen in der Kleingruppe sonntags von 11 bis 13 Uhr an (25,-€/p.P.). Bei Anfragen ab 2 Personen können auch weitere Termine abgestimmt werden. 
Schreibe mir bei Interesse einfach eine E-Mail!

Behind the scenes...

Gern gebe ich euch einen kleinen Einblick in meinen
kreativen Schaffensprozess beim intuitiven Ausdrucksmalen.

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 Foto-Impressionen zum Entstehungsprozess meines GemĂ€ldes "A muzzle for the enemy in my subconscious mind", 70 x 100 cm, Gouache auf Papier (2022). 


Meine Rolle als Prozessbegleiterin

Ich biete Einzel- und Gruppenbegleitung an!

Wenn Blockaden oder Schwierigkeiten beim Malen auftauchen oder dir Ideen fehlen, gebe ich als Malleiterin und Prozessbegleitung UnterstĂŒtzung und Zuwendung, ermutige dich zum Risiko und helfe mit gezielten Fragen weiter. Gerne begleite ich dich, wenn es gewĂŒnscht ist oder halte mich im Hintergrund, wenn gerade kein Bedarf besteht.

 

Meine Haltung ist wertschĂ€tzend. Ich gebe keine RatschlĂ€ge und greife nicht intervenierend in den kreativen Prozess des Malenden ein. Manchmal fließen auch TrĂ€nen, findet die Wut endlich ihren Ausdruck oder es wird herzlich und erleichternd gelacht - alles darf da sein!

 

Ausdrucksmalen kann eine heilende, therapeutische Wirkung haben, aber es ist und ersetzt keine Psychotherapie!
Wichtig: Als Diplom SozialpÀdagogin und Prozessbegleiterin diagnostiziere und therapiere ich nicht. Mein Angebot stellt keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes dar!

 

Begleitend zu einer bestehenden Psychotherapie, zur Reha-Nachsorge z.B. nach einem Burnout oder bei der Wiedereingliederung kann das Ausdrucksmalen eine ergĂ€nzende und gute UnterstĂŒtzung fĂŒr dich sein. Bitte sprich mich gerne dazu an. 

Was mich als Mal-Begleitung ausmacht?

GemĂ€ĂŸ vieler RĂŒckmeldungen - meine ruhige und zugewandte Art.

Meine StĂ€rken sind mein EinfĂŒhlungsvermögen, das gute Zuhören können, mein fachĂŒbergreifendes Wissen und sicher auch mein Facettenreichtum an Talenten sowie meine vielseitige und krisenerprobte Lebens- und Berufserfahrung.

Beim Ausdrucksmalen stelle ich mich als "HĂŒterin des Raumes" und deines Malprozesses schĂŒtzend hinter dich und ich bin fĂŒr dich da, wenn du malerische oder emotionale UnterstĂŒtzung brauchst!

Male, was dich innerlich bewegt.

Ich bin da und freue mich auf dich!
Deine Petra