Trust the Process!

Ausdrucksmalen im Atelier

nach Laurence Fotheringham

Ich male mir die Welt, wie sie mir gef├Ąllt! 

Du auch?

Deine verborgene Kreativit├Ąt wieder erwecken! Jetzt!


Ich liebe das Ausdrucksmalen!

Denn intuitives Ausdrucksmalen ist begleitetes und wertfreies Malen - ohne Druck und ohne der Vorgabe "sch├Âne Kunst" machen zu m├╝ssen!

 

Es ist eine Form der Selbsterfahrung und erm├Âglicht dir den Zugang zu deinem intuitiven und authentischen, k├╝nstlerisch-sch├Âpferischen Ausdruck mittels leuchtenden Gouache-Farben und flie├čenden K├Ârperbewegungen. Sich mal alles von der Seele malen wirkt befreiend und stressl├Âsend!

 

Ausdrucksmalen ist...

  • freies und intuitives Malen ohne Leistungsdruck im Hier und Jetzt
  • Malen als Meditation und zum Ausdruck von inneren Bildern
  • sich selber erleben im kreativen Prozess, Gef├╝hle und Bed├╝rfnisse wahrnehmen
  • am besten im stehen malen, um den ganzen K├Ârper mit seinen Bewegungen und der Atmung mit einzubeziehen
  • an Malw├Ąnden auf gro├čen Papierb├Âgen (50 x 70 cm oder 70 x 100 cm)
  • in einem gesch├╝tzten und wertungsfreien Raum, ohne zu interpretieren, zu vergleichen oder zu kritisieren
  • mit Kleister und leuchtend geschmeidigen Gouachefarben
  • mit Pinseln, H├Ąnden, Spachteln, Schw├Ąmmen malen
  • eine wertsch├Ątzemde Malbegleitung auf Augenh├Âhe die zuh├Ârt, nachfragt und ermutigt
  • eine respektvolle Malgruppe, wo erlebtes vertraulich behandelt wird und den Raum nicht verl├Ąsst

 

Du brauchst keine k├╝nstlerische Vorerfahrung oder besonderes Maltalent!

Der Seele Raum geben, sich auszudr├╝cken...

Viele gute Gr├╝nde f├╝r das Ausdrucksmalen

u.a.:

  • kreative Stressbew├Ąltigung
  • aktive Entspannung 
  • bewegte Meditation
  • zum "Kopf frei kriegen"
  • bei emotionaler oder k├Ârperlicher Ersch├Âpfung
  • zur Burnout Pr├Ąvention
  • als Reha-Nachsorge 
  • zur Begleitung bei beruflicher Wiedereingliederung nach l├Ąngerer Krankheit
  • zur Selbsterfahrung
  • als Kreativit├Ątstraining
  • als Mal-Aktion zur Teamentwicklung oder f├╝r F├╝hrungskr├Ąfte
  • zur betrieblichen Gesundheitsf├Ârderung
  • als Mal-Event mit Freundinnen, KollegInnen oder Familie 
  • als Malspiel f├╝r Erwachsene / inneres Kind
  • ...

 
Beim Ausdrucksmalen geht es um das Vertrauen in den Prozess, um das Mal-Erlebnis und nicht um das Mal-Ergebnis.

Es findet kein Kunstunterricht im herk├Âmmlichen Sinne statt!

F├╝r wen?

Das Ausdrucksmalen eignet sich f├╝r Menschen jeden Alters. Ich biete es f├╝r Erwachsene und Schulkinder ab 6 Jahren (nur in Begleitung einer Bezugsperson) an. Mir liegen besonders die Stillen und Sch├╝chternen am Herzen, die durch das freie Malen ihr Selbstbewusstsein st├Ąrken k├Ânnen. 
 

Ausdrucksmalen ist besonders gut f├╝r ÔÇ×Kopf-MenschenÔÇť und f├╝r diejenigen, die glauben, nicht malen zu k├Ânnen!
 
Auch f├╝r K├╝nstlerinnen, deren kreativer Schwerpunkt auf einem anderen "Fachgebiet" liegt (z.B. Musik, Tanz, Schauspiel) ist das Ausdrucksmalen eine Bereicherung und hilft durch die wertungsfreie Haltung, Stress zu l├Âsen. 

Dein Nutzen?

Dich wieder f├╝hlen k├Ânnen und Antworten finden im Bild!

 
Das Ausdrucksmalen schult die Kreativit├Ąt, die Konzentration und Deine Probleml├Âsungsf├Ąhigkeit. Es l├Ąsst Dich den Alltag und Sorgen vergessen, baut Stress und innere Anspannung ab, ist also auch gut f├╝r Deine Gesundheit - zudem sorgt es f├╝r Gl├╝cksgef├╝hle! ­čŹÇ­čśâ
 
Es hilft Dir, belastenden Gef├╝hlen Ausdruck zu geben und in den Kontakt zu Deinem Herzen und Deiner Seele zu kommen.

Bei chronischen Schmerzen (z.B. Fibromyalgie-Syndrom, Migr├Ąne) ist das Ausdrucksmalen ebenfalls wohltuend: Durch das sanfte hin und her flie├čen der H├Ąnden und der leicht schwingenden K├Ârperbewegungen beim meditativen Malen mit Musik kannst Du Ablenkung und Entspannung erfahren. 


Meine Rolle als Prozessbegleiterin

Ich biete Einzel- und Gruppenbegleitung an!

Wenn Blockaden oder Schwierigkeiten beim Malen auftauchen oder dir Ideen fehlen, gebe ich als Malleiterin und Prozessbegleitung Unterst├╝tzung und Zuwendung, ermutige dich zum Risiko und helfe mit gezielten Fragen weiter. Gerne begleite ich dich, wenn es gew├╝nscht ist oder halte mich im Hintergrund, wenn gerade kein Bedarf besteht.

 

Meine Haltung ist wertsch├Ątzend. Ich gebe keine Ratschl├Ąge und greife nicht intervenierend in den kreativen Prozess des Malenden ein. Manchmal flie├čen auch Tr├Ąnen, findet die Wut endlich ihren Ausdruck oder es wird herzlich und erleichternd gelacht - alles darf da sein!

 

Ausdrucksmalen kann eine heilende, therapeutische Wirkung haben, aber es ist und ersetzt keine Psychotherapie!
Wichtig: Als Diplom Sozialp├Ądagogin und Prozessbegleiterin diagnostiziere und therapiere ich nicht. Mein Angebot stellt keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes dar!

 

Begleitend zu einer bestehenden Psychotherapie, zur Reha-Nachsorge z.B. nach einem Burnout oder bei der Wiedereingliederung kann das Ausdrucksmalen eine erg├Ąnzende und gute Unterst├╝tzung f├╝r dich sein. Bitte sprich mich gerne dazu an. 

Was mich als Mal-Begleitung ausmacht?

Gem├Ą├č vieler R├╝ckmeldungen - meine ruhige und zugewandte Art.

Meine St├Ąrken sind mein Einf├╝hlungsverm├Âgen, das gute Zuh├Âren k├Ânnen, mein fach├╝bergreifendes Wissen und sicher auch mein Facettenreichtum an Talenten sowie meine vielseitige und krisenerprobte Lebens- und Berufserfahrung.

Beim Ausdrucksmalen stelle ich mich als "H├╝terin des Raumes" und deines Malprozesses sch├╝tzend hinter dich und ich bin f├╝r dich da, wenn du malerische oder emotionale Unterst├╝tzung brauchst!

Male, was dich innerlich bewegt.

Ich bin da und freue mich auf dich!
Deine Petra

Mehr zum Einzel-Coaching kannst Du auf meiner Webseite "Die Coachinghexe" erfahren: